どーもみなさん！！かみやんです。
みなさんはあります？
「やるまで・始めるまでがくそほど面倒くさいんだが。」
ね？よくありますよね。
「でもいざやったらなんてことなかった。むしろ楽しかったわ。」という現象。
僕がよく頻繁に起きるんで、あれはなぜ起きるのか？ちょっと気になってまとめてみました。
一緒にこの現象を減少させていきましょう。
やるまでが面倒くさい原因は？
結論ですが、あれは【人間の生理的な反応】だそうです。
え？生理的なものなら、もうどうしようもないじゃん。
って思いますよね。
ただそんなことないです。対処法はあります。
なぜそういう反応が起こるのか？を理解すれば、対策が立てられます。
なぜそうなるのか？どういう対策があるのか？少し考えてみましょう。
なぜやるまでが面倒くさいのか？
１度やり始めてしまえばなんてことなく出来るのに、やり始めるまでがものすごく怠い。
始めるまで・行くまでのあの面倒くささ。厄介ですよね。
調べてみたら『約束の日が近づくと憂鬱になる症候群』などいろいろ名前があるようですが、正式な名称はちょっとよく分かりません(笑)
仕事を始めるまでとか、行くまでが怠いのは分かります。ほとんどの場合がやりたくないことだと思うので。
不思議なのは遊びの時も起こりますよね？
例えば、
友人「近々旅行行かない？」
自分「いいねぇ！行こう行こう！」数日後、
自分「なんかちょっと面倒くさくなってきたな。」
旅行前日、
自分「やっぱ断ろうかな。。」
計画を立てたときは楽しかったはずなのに、約束の日が近づいてくると日に日に憂鬱になってくる。
でも【行ってみたら結局楽しかった】という現象が結構起こります。
なぜあんな嫌だったのか。謎ですね。
それには原因があります。
原因：最初は楽しいことだけ想像しているから
原因として、人間はなにか始める前に無駄に期待してしまうからです。
先ほどの例を参考にすると、旅行って「よし、行こう！」と計画立てた時は楽しいですよね？
普段旅行しない人も「旅行に行こう」となったときは楽しみなはずです。
最初は「旅行先どこにしようかなー、何しようかなー」なんて考えたり、楽しいことだけを考えています。
実際このときは、まだすごく楽しいです。
でも、日にちが近づいてくるにつれて、段々面倒くさくなってきます。なぜか？
計画が進むにつれてやらなきゃいけないことが出てくるからです。
例えば、
『予定を合わせる』
『お店やホテルを探す』
『予約を取る』
『荷物の準備』など。
最初は見えていなかった面倒な部分・楽しくない部分が徐々に見えてきます。
そういうのが好きな人なら面倒くさくならないのかもしれませんが、ほとんどの人は細かいことは好きじゃないですよね？(笑)
本能的に、人間はやらなきゃいけないことが増えてくると、面倒くさいと思う傾向にあります。
なので、予めやらなきゃいけないことをピックアップしておくことが大事です。
似た現象に『マリッジ・ブルー』がありますね。それも同じ感じです。
やりたくないことは、最初からやりたいとは思わない
根本として、やりたくないことだったら最初に楽しみなはずありません。
期待はしないですよね。
期待してたということは、【本当はやりたいこと】です。
でも先ほど言った通り、最初に楽しいこと「だけ」イメージしてしまう。
そしてだんだんやらなきゃいけないことが増えてくる。
さらに【相手が協力的じゃない】【なかなか計画が進まない】など、他のストレスや不安も加算され、嫌になってきます。
じゃあ、どうしたらいいのか？
先程も書いたように、途中で嫌になるのは「本当はやりたい、楽しみなこと」です。
やりたくないことだったら、初めからやろうとは思いません。
もし途中でやりたくないなぁと思ったら、
「あ、これはそういうもんだ。みんなそうなんだ。」と自分の感情を受け入れてあげることがまず一番大事です。
自分の感情に振り回されることは、メンタル的にも良くありません。
やる気やモチベーションにも関わってくるので、まず自分の感情をコントロールできるようにしましょう！
やるまでが面倒くさいのは当たり前 期待するのはやめよう
もう一度言いますが、これは【人間の生理的な反応】です。
「みんな面倒くさい。嫌になるのは当たり前。」と自分の感情を受け入れる。
そうすれば、まず無駄なことを考えずに済みます。
不安なこととか、無駄な方にエネルギーを使って疲れてしまうなら、
さっさと問題を解決したり、準備に取り掛かった方が良いです。
考えてもどうしようもないことにエネルギーを使うのはやめましょう。
どうせやったら楽しいんだから。という楽観的な思考を持つこと。
そして、最初に期待しすぎないこと。
こういうことがあるだろうなー、とあらかじめ予測しておくことも大事です。
やるまで面倒だけどとにかくやってみよう
面倒くさいと思っても、それはみんな思うことです。
まずは「これは当たり前」とその感情を受け入れる。あとは１個ずつ問題を解決していきましょう。
・途中で面倒くさくなるのは「本当はやりたいこと。」
・感情を受け入れる。
・予め、やることをピックアップしておく。
・とにかくやってみる。
プラス、自分に向いてないことをやるときも、人間は面倒くさいと思う傾向があります。
そういう時は、やってみてもつまらなかったら、すぐにやめて大丈夫です！
それぞれ向き、不向きがあるので自分の得意なことを優先的にやりましょう。
なので、自分の特性をしっかり知ることは大事です。
もし苦手なことが生活に必要な場合は、自分の特性を把握して、苦手なことを得意の分野に持ってくるような「脳の使い方」があるので、それもまた今度書こうと思います。
みなさんも、やってみたら意外と楽しかったってエピソードいっぱいありますよね？
ぜひそんな体験や、感想がありましたら、お気軽にコメントでもなんでもあればお待ちしております（＾＾）
最後までお読みいただきありがとうございました。ではまた。
にほんブログ村