どーもみなさん！！かみやんです。
スマホやパソコンで目を酷使している皆さん。
目のリラックスのお時間です。
今回は、このブログで『目をリラックス、スッキリしていってもらいます』。
ブログを見ている時点で目酷使してると思うんだけど？
確かに矛盾してますね（笑）
ただどうせなら、目を使いながらでも休憩したいですよね？
そんな方に、たまには目を休めるようなブログがあってもいいんじゃないかということで、
多少なりとも目がリラックス出来るように作ります（笑）
どうぞリラックスしていってください。
目の疲れを画像で取るストレッチ
最近、自分自身がスマホとかパソコンを使いすぎて
「目が疲れてきてるなー」「目に負担かけすぎてるなー」なんて思ったりして、
「目を癒す方法ないかなー」って探してました。
いや、まず目を休めたらいいんじゃない？（笑）
はい、僕も思いました。
ですが、どうしてもブログを書きたかったので、
「書きながらでも目がリラックスできる方法ないかなー」って探してました。
写真 １枚目 目を休める
まずは【画像の手前と奥、10秒ずつ交互に見てみましょう。】
実は画像や動画でも、視力回復に期待できると医学的に認められているらしいので
目を酷使している人、休憩がてら読んでいってみて下さい。
目がリラックスするのは
『近くにピントを当てる筋膜と遠くのものを見るときの筋膜の緩み』がストレッチとして働き、
リラックス出来たり、視力回復するとされています。
なので昔から「空を見た方が良い」とか「遠くを見ろ」とか言われているわけですね。
めんどくさい人は、ボーっと眺めるだけでも効果はあります。
ステレオグラム ２枚目 ストレッチ
ご存じの方もいるかと思います。こちらは「ステレオグラム」です。
上の画像に「ハートマーク」が大きさそのままの形で埋め込まれています。
浮かんでくるようにボーっと眺めて見るのがコツです。
見える人は、３Dのようにハートマークが立体的に浮かんでくるそうです。
すみません。僕には見えませんでした（笑）
まずはボーっと眺めてみて下さい。
写真 ３枚目
焦点をずらすように見ることで、立体的に浮かび上がってきます。
最初は見えなくても、何度か見ているうちに見えてくるはずです。
普段スマホやパソコンを常に使ってますよね。
スマホやパソコンを見ているときは、目がピントを合わせようとして【常に緊張状態】のようなものです。
視野をぼやかしてあげることで、緊張がほぐれます。
緊張を解いてリラックス、ストレッチしてあげましょう！
写真 ４枚目
一度なにが隠れてるか、見ずにここでストップしてやってみてください。
なにが埋め込まれているでしょう？
目の疲れは、意外と放置している人が多いです。
少しだけ意識して、目のトレーニングやリラックスさせる時間を作るのは大事です。
トレーニングといっても、写真を眺めるだけなので簡単ですね！
はい、答えはこちら↓
写真 ５枚目
最後はきれいな風景画です。
こちらの写真も近くを見たり、奥の方を見たりしましょう。
目を良くする方法は、他にもストレッチ法、マッサージ、
食べ物で目を良くする方法などもありますが、今回は写真のみです。
【見るだけ】の1番簡単な方法です。ぜひ試してみてください！
また別の機会で、他の方法は紹介したいと思います。
画像で目を休ませる方法 まとめ
僕もこの記事を書こうと思ってから、
こういう写真をピックアップするために何枚も見なきゃいけなかったんですが、
おかげさまで、気のせいかどうなのか、
目の疲れ、だいぶ取れました！（笑）
ブロガーの皆さんも、ブログを書くために調べたり、他の方のブログを読んだり、
日々、目を酷使してますよね。
たまには、目を気遣ってあげてください。
もっと目のトレーニングがしたいという人は、いろいろ調べてみて
多くの人がおすすめしていたので、こちらを試してみてもおもしろいと思います！
科学的に目に良いと証明されているらしいです。
なので、目が疲れている人はぜひ。
ということで、ありがとうございました。ではまた。
＊良い写真見つけたら、その都度追加していこうと思います！